血糖値を正常化するのに、晩飯から朝食までの時間を12時間以上あけて、しっかりお腹を減らすことが大事、みたいな話を聞いて試している。 朝食は朝7時ぐらいにたべるが、夕食は19時より遅くなることが多い。 なので、朝食は炭水化物抜きにするようになった。…